A tradicional medida de pressão arterial 120 por 80 mmHg, conhecida como "12 por 8", deixou de ser considerada normal no Brasil. Segundo a nova Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial (ABC Cardiol, 2025), esse valor agora é classificado como pré-hipertensão. Essa mudança visa identificar precocemente indivíduos em risco e adotar estratégias preventivas para evitar o desenvolvimento de hipertensão (Agência Brasil, 2025).
O que mudou na classificação da pressão arterial?
A Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial 2025, elaborada pela Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN) e Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), atualizou os parâmetros para diagnóstico e tratamento da hipertensão (ABC Cardiol, 2025).
Agora, a pressão arterial é classificada da seguinte forma (Exame, 2025):
1.Pressão normal: abaixo de 120/80 mmHg
2.Pré-hipertensão: 120–139 mmHg (sistólica) e/ou 80–89 mmHg (diastólica)
3.Hipertensão estágio 1: 140–159 mmHg / 90–99 mmHg
4.Hipertensão estágio 2: 160–179 mmHg / 100–109 mmHg
5.Hipertensão estágio 3: 180 mmHg ou mais / 110 mmHg ou mais
Essa reclassificação amplia a faixa de risco cardiovascular, permitindo intervenções mais precoces e eficazes (Infomoney, 2025).
Por que 12 por 8 agora é motivo de atenção?
A pressão de 120/80 mmHg, antes considerada ideal, agora é vista como um sinal de alerta. Estudos demonstram que indivíduos com pressão nessa faixa têm maior probabilidade de desenvolver hipertensão ao longo do tempo (Veja, 2025). Portanto, é fundamental adotar hábitos saudáveis para prevenir o agravamento da condição (Correio Braziliense, 2025).
Estratégias para controle da pressão arterial
Para pessoas com pressão arterial na faixa de pré-hipertensão, a recomendação é adotar mudanças no estilo de vida, como:
1.Alimentação balanceada: redução do consumo de sal, aumento da ingestão de potássio e adoção da dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), rica em frutas, vegetais, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura.
2.Atividade física regular: pelo menos 150 minutos semanais de exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida ou natação.
3.Controle do peso corporal: perda de peso, quando necessário, pode reduzir significativamente os níveis de pressão arterial.
4.Redução do consumo de álcool e tabaco: evitar ou limitar o uso dessas substâncias contribui para a saúde cardiovascular.
5.Gestão do estresse: práticas como meditação, yoga e técnicas de relaxamento auxiliam no controle da pressão arterial (Exame, 2025).
Essas medidas não farmacológicas são eficazes na prevenção e controle da hipertensão (Correio Braziliense, 2025).
Quando é necessário o uso de medicamentos?
O tratamento medicamentoso é indicado quando a pressão arterial atinge ou ultrapassa 140/90 mmHg, ou quando há risco elevado de complicações cardiovasculares. Nesses casos, é essencial o acompanhamento médico regular para monitorar a eficácia do tratamento e ajustar as doses conforme necessário (ABC Cardiol, 2025).
Conclusão
A reclassificação da pressão arterial no Brasil reflete uma abordagem mais preventiva e proativa no combate à hipertensão. Ao reconhecer a pré-hipertensão como um estágio de risco, profissionais de saúde podem intervir mais cedo, adotando estratégias que promovam a saúde cardiovascular da população.
Se você tem 12 por 8, é hora de repensar seus hábitos e buscar orientação médica para manter sua pressão arterial sob controle.
Referências
ABC Cardiol. (2025). Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial 2025. https://abccardiol.org/wp-content/uploads/2025/09/2025-0624_Diretriz_Hipertensao_2025_port.x66747.pdf
Agência Brasil. (2025, setembro). Pressão 12 por 8 passa a ser considerada pré-hipertensão. Agência Brasil. https://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2025-09/pressao-12-por-8-passa-ser-considerada-pre-hipertensao
Correio Braziliense. (2025, setembro). Pressão 12 por 8 passa a ser motivo de atenção: saiba o que muda. Correio Braziliense. https://www.correiobraziliense.com.br/ciencia-e-saude/2025/09/7251766-pressao-12-por-8-passa-a-ser-motivo-de-atencao-saiba-o-que-muda.html
Exame. (2025, setembro). Você tem pressão alta? O padrão 12 por 8 mudou e pode indicar problemas. Exame. https://exame.com/ciencia/voce-tem-pressao-alta-o-padrao-12-por-8-mudou-e-pode-indicar-problemas/
Infomoney. (2025, setembro). Nova diretriz redefine pressão arterial de 12 por 8 como pré-hipertensão. Infomoney. https://www.infomoney.com.br/saude/nova-diretriz-redefine-pressao-arterial-de-12-por-8-como-pre-hipertensao/
Veja. (2025, setembro). Menos que 12 por 8: o que diz a nova diretriz nacional de controle da pressão alta. Veja. https://veja.abril.com.br/saude/menos-que-12-por-8-o-que-diz-a-nova-diretriz-nacional-de-controle-da-pressao-alta/
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