O estresse aumenta a idade biológica, mas pode ser revertido. O envelhecimento é um processo complexo e multifacetado que afeta todos os seres vivos.
Por muito tempo acreditou-se que a idade biológica, que pode ser diferente da idade cronológica de uma pessoa, aumentava de forma constante e unidirecional ao longo da vida.
No entanto, um estudo recente publicado na revista Cell Metabolism revela que o stress pode aumentar rapidamente a idade biológica, mas também pode ser revertido após a recuperação do stress.
Esta descoberta pode ter implicações significativas para a nossa compreensão do envelhecimento e potenciais intervenções para promover vidas mais saudáveis e mais longas.
Neste artigo exploraremos como o estresse influencia nossa idade biológica e como podemos reverter esse processo.
Estudo revelador
Pesquisadores da Duke University School of Medicine e da Harvard Medical School conduziram um estudo que analisou as mudanças na idade biológica de humanos e ratos em resposta a várias formas de estresse.
Usando relógios de metilação do DNA, que são marcadores precisos do envelhecimento biológico, os pesquisadores examinaram como o estresse causado pela cirurgia, gravidez e COVID-19 grave afetava a idade biológica dos indivíduos.
Os resultados mostraram que a idade biológica pode aumentar rapidamente em resposta ao stress, mas este aumento é transitório e regressa ao seu nível inicial assim que a pessoa ou animal recupera do stress.
Por exemplo, pacientes submetidos a cirurgias de emergência experimentaram um rápido aumento na sua idade biológica, que se reverteu nos dias seguintes à cirurgia.
Implicações práticas
Estas descobertas sugerem que o estresse severo aumenta a mortalidade, em parte, pelo aumento da idade biológica. Portanto, a diminuição da idade biológica poderia ser uma estratégia eficaz para reduzir a mortalidade e melhorar a saúde geral e a longevidade.
Além disso, a capacidade de recuperação do estresse pode ser um fator crucial na determinação do envelhecimento bem-sucedido e de uma vida mais longa.
O estudo também destaca a importância de selecionar cuidadosamente os relógios de metilação do DNA apropriados para analisar as mudanças na idade biológica, especialmente à medida que novos relógios se desenvolvem.
Os pesquisadores descobriram que os relógios de segunda geração oferecem resultados mais consistentes em comparação com os relógios de primeira geração, que geralmente não têm sensibilidade para detectar mudanças transitórias na idade biológica.
Investigações futuras
Embora este estudo esclareça um aspecto até então desconhecido do envelhecimento biológico, os investigadores reconhecem algumas limitações importantes.
Em primeiro lugar, basearam-se principalmente nos relógios de metilação do ADN para inferir a idade biológica em estudos humanos, uma vez que estas ferramentas são os biomarcadores de envelhecimento mais poderosos actualmente disponíveis.
Além disso, os resultados não permitem estabelecer uma ligação clara entre as flutuações de curto prazo na idade biológica e as trajetórias do envelhecimento biológico ao longo da vida.
Portanto, são necessárias mais pesquisas para compreender como as elevações transitórias na idade biológica ou a recuperação bem-sucedida de tais aumentos podem contribuir para o envelhecimento acelerado ao longo da vida.
É também fundamental explorar potenciais intervenções que possam ajudar a reduzir a idade biológica e a melhorar a resiliência ao stress.
Como a idade biológica pode ser revertida?
Embora o estudo demonstre que a idade biológica pode ser revertida após a recuperação do stress, ainda não foram identificadas intervenções específicas para reverter diretamente a idade biológica.
No entanto, com base nas descobertas atuais e em pesquisas anteriores, podem ser sugeridas algumas estratégias gerais que poderiam ajudar a melhorar a resiliência ao estresse e, portanto, reverter os efeitos do estresse na idade biológica:
1. Gerenciamento do estresse: Aprender técnicas eficazes de controle do estresse, como meditação, ioga, respiração profunda e terapia cognitivo-comportamental, pode ajudar a reduzir o impacto do estresse na idade biológica.
2. Estilo de vida saudável: Manter um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada, exercício regular, sono adequado e evitar hábitos prejudiciais como fumar e consumo excessivo de álcool, pode melhorar a capacidade do corpo de recuperar do stress e reduzir o impacto do stress na idade biológica. .
3. Redes de apoio social: Ter uma forte rede de amigos e familiares pode ser útil na gestão do stress e na melhoria da resiliência. A conexão social e o apoio emocional podem diminuir o impacto do estresse na saúde e na idade biológica.
4. Cuidados médicos adequados: O tratamento e a gestão adequados de doenças e condições médicas subjacentes podem reduzir o impacto do stress na idade biológica. Também é importante fazer exames médicos regulares e resolver quaisquer problemas de saúde em tempo hábil.
5. Intervenções farmacológicas: À medida que a investigação avança, podem ser descobertos medicamentos específicos ou intervenções farmacológicas que podem ajudar a reverter a idade biológica.
Por exemplo, no estudo acima mencionado, descobriu-se que um medicamento imunossupressor chamado tocilizumab melhora a recuperação da idade biológica em pacientes convalescentes com COVID-19.
É importante notar que a investigação nesta área ainda está numa fase inicial e é necessário mais trabalho para identificar intervenções específicas e eficazes para reverter a idade biológica.
Em conclusão, este estudo pioneiro demonstra que a idade biológica é fluida e pode aumentar rapidamente em resposta ao stress, mas também pode ser revertida após a recuperação do stress.
Estas descobertas têm implicações significativas para a nossa compreensão do envelhecimento e potenciais intervenções para promover vidas mais saudáveis e mais longas.
Via Comunidad Biologica
Referência: Poganik, Jesse R., et al. “A idade biológica é aumentada pelo estresse e restaurada após a recuperação.” Metabolismo Celular (2022). DOI: 10.1016/j.cmet.2023.03.015 .
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